~ELEKTROLITY~
馃挧Ahoj !馃挧
馃挦馃挦馃挦馃挦馃挦馃挦馃挦馃挦馃挦馃挦
Wcze艣niej zacz臋艂am temat kaca https://apteczkabroneczka.blogspot.com/2022/05/kac-morderca-nie-ma-serca-o.html to teraz postanowi艂am rozwin膮膰 my艣l o elektrolitach :)
Co to za stw贸r? Do czego nam potrzebne? Kt贸re warto zakupi膰? Zapraszam :)
Elektrolity s膮 wodnymi roztworami jon贸w, kt贸re znajduj膮 si臋 w p艂ynach naszego cia艂a ( krew, osocze). Najwa偶niejsze z nich to : POTAS S脫D MAGNEZ CHLOREK i WAP艃.
W艂a艣ciwo艣ci :
Potasowe- osobny post: https://apteczkabroneczka.blogspot.com/2022/05/p-jak-potas.html
Sodowe- pomagaj膮 w utrzymaniu w艂a艣ciwego pH w organizmie oraz odpowiednio reguluj膮 jego gospodark臋 wodn膮. Wspomagaj膮 w艂a艣ciwe funkcjonowanie uk艂adu mi臋艣niowego, nerwowego oraz prac臋 serca. Zwi臋kszaj膮 te偶 wch艂anialno艣膰 substancji od偶ywczych.
Chlorkowe - (wp艂ywaj膮 tym samym m.in. na prawid艂owe pH krwi), wspomagaj膮 te偶 procesy trawienne dzi臋ki uczestnictwu w wytwarzaniu kwasu solnego w 偶o艂膮dku i amylazy w 艣linie. Przyspieszaj膮 r贸wnie偶 wch艂anianie witaminy B12
Magnezowe- osobny post https://apteczkabroneczka.blogspot.com/2022/04/mg-jak-magnez.html
Wapniowe- s膮 g艂贸wnym budulcem ko艣ci, ale bior膮 r贸wnie偶 udzia艂 w procesie krzepni臋cia krwi. Obok potasu s膮 odpowiedzialne za przewodnictwo nerwowe oraz skurcz mi臋艣ni. St臋偶enie wapnia we krwi jest stale regulowane przez przytarczyce wydzielaj膮ce parathormon oraz tarczyc臋 wydzielaj膮c膮 kalcytonin臋.
Prawid艂owy poziom:
s贸d: 135-145mmol/l,
potas: 3,5-5,5 mmol/l,
wap艅: 2,25-2,75 mmol/l,
magnez: 0,65-1,2mmol/l.
*milimol na litr
Jak mo偶na sprawdzi膰 poziom elektrolit贸w?
Wystarczy i艣膰 do laboratorium diagnostycznego i poprosi膰 o badanie nazywane jonogram. Badanie jest wykonywane na czczo . Polega na pobraniu krwi z do艂u 艂okciowego.
Rola elektrolit贸w:
+wspomaga prawid艂ow膮 praca serca
+przewodzi impulsy nerwowe
+odpowiada za funkcjonowanie uk艂adu nerwowego
+ odpowiada za funkcjonowanie pracy m贸zgu
Jakie s膮 skutki niedoboru elektrolit贸w ?
- senno艣膰, brak energii-generalnie z艂e samopoczucie
-obrz臋ki
-biegunki lub zaparcia
-dr偶enie i skurcze mi臋艣ni
-zaburzenie rytmu serca
Co mo偶e spowodowa膰 zwi臋kszon膮 potrzeb臋 na poda偶 elektrolit贸w?
-zbyt cz臋sto oddawanie ka艂u (BIEGUNKA, IBS)
-wymioty
-przyjmowanie zbyt du偶ej ilo艣ci lek贸w moczop臋dnych(Furosemid, Diuresin, Tertensif, Espiro, Indapamide )
-przyjmowanie zbyt du偶o 艣rodk贸w ro艣linnych moczop臋dnych: Skrzyp, Pokrzywa, Pietruszka, Rdest
-przyjmowanie zbyt du偶ej ilo艣ci 艣rodk贸w na zaparcia: Xenna, Radirex, Dulcobis i inne
- zbyt du偶y wysi艂ek sportowy
- bardzo wysoka gor膮czka
- odwodnienie (napisz臋 o tym w nast臋pnym po艣cie)
Jak uzupe艂ni膰 brak elektrolit贸w ?
- prawid艂owo nawadniaj膮c organizm czyli prosto m贸wi膮c du偶o pi膰 wody !
-podczas du偶ego wysi艂ku stosowa膰 izotoniki , ekektrolity
-stosowa膰 zbilansowan膮 diet臋 w kt贸rej jest du偶o owoc贸w i warzyw
Przeciwwskazania do za偶ywania elektrolit贸w:
-zbyt du偶e st臋偶enie potasu we krwi (hiperkaliemia)
-bezmocz (anuria)
-ostra i przewlek艂a niewydolno艣膰 nerek z zaburzeniem gospodarki elektrolitowej
- ostro偶nie gdy s膮 brane leki na serce
Przegl膮d elektrolit贸w "APTECZNYCH"
LEK - GASTROLIT saszetki
Sk艂ad: 0.35 g chlorku sodu
0.30 g chlorku potasu
0.50 g wodorow臋glanu sodu,
2,98 g glukozy
20 mg wyci膮gu z rumianku
Po rozpuszczeniu roztw贸r zawiera:
60 mmol/l Na+
20 mmol/l K+
30 mmol/l HCO3
80 mmol/l glukozy.
Osmolarno艣膰 roztworu powsta艂ego po rozpuszczeniu zawarto艣ci saszetki w 200 ml wody wynosi 240 mOsm/kg
*Osmolarno艣膰 -liczba moli rozpuszczonych w jednym kilogramie rozpuszczalnika(wody)
ORSALIT-偶ywno艣膰 specjalnego przeznaczenia medycznego saszetki
Sk艂ad: Osmolarno艣膰:
glukoza- 1,62g 90
s贸l- 0.18 g ---
cytryniany-0.19g 10
chlorki- 0.18g 50
S贸d- 0.14 g 60
Potas 0.08 g 20
Nie zawiera glutenu, bia艂ka mleka i laktozy.
---->Nie ma si臋 do czego przyczepi膰.
Stoperan elektrolity wyr贸b medyczny, proszek, smak pomara艅czowy:
Sk艂ad:
glukoza 2,70 g,
cytrynian sodu 0,58 g,
chlorek sodu 0,52 g,
chlorek potasu 0,3 g,
aromat pomara艅czowy, regulator kwasowo艣ci: kwas cytrynowy, substancja s艂odz膮ca: acesulfam K, sukraloza
Osmolarno艣膰 og贸lna - 245 mOsm/l.
-->Te substancje s艂odz膮ce- 艣rednio, reszta okej.
Acidolit, proszek, smak malinowy 偶ywno艣膰 specjalnego przeznaczenia medycznego
Sk艂ad:
s贸d- 0,14 g
chlorki- 0.18 g
glukoza-1.55g
potas-0.08 g
cytrynian-0.19g
Osmolarno艣膰 225mmol\litr
Preparat zawiera znikome ilo艣ci t艂uszczu, b艂onnika i bia艂ka.
--->Wszystko na miejscu.
DOZ PRODUCT Elektrolit o smaku truskawkowym, proszek, 4,2 g x 10 saszetek 艣rodek spo偶ywczy specjalnego przeznaczenia medycznego
Sk艂ad:
w臋glowodany 1.4 g
glukoza 1.4g
s贸l 0.43 g
potas 0.08g
chlorki- 0.23g
s贸d- 0.17g
Osmolarno艣膰: 245 mOsm/l.
---->Nie jest 藕le ;)
Elektrolity w formie rozpuszczalnych tabletek:
Zdrovit Litorsal, tabletki musuj膮ce, 24 szt.
Sk艂ad na jedn膮 tabletk臋:
w臋glowodany-0.44g
glukoza- 0.4g
s贸l -0.66g
witamina c-0.06 g
potas- 0.1 g
s贸d- 0.264 g
Posiada laktoz臋. Nie ma 偶adnej informacji o osmolarno艣ci :c
Oryal Max, tabletki musuj膮ce suplement diety
Sk艂ad na jedn膮 tabletk臋:
s贸d- 0.83 g
chlorek- 0.697g
potas- 0.173g
wap艅- 0.103g
Magnez 0.04 g
Odpowiedni dla cukrzyka ale! nie ma informacji o osmolarno艣ci i ilo艣ci ubogie.
ElectroVit, tabletki musuj膮ce, 20 szt suplement diety
Sk艂ad na jedn膮 tabletk臋:
s贸d-0.3g
Potas-0.15g
Chlorek- 0.06g
Wap艅- 0.06 g
Magnez- 0.03 g
Witamina C- 0.04g
Zawiera substancje s艂odz膮ce, brak glukozy i informacji o osmolarno艣ci.
ALE Active Life Energy Multivitamin + Electrolytes, tabletki musuj膮ce, 20 szt.
Sk艂adniki | 1 tabletka | % RWS* |
Witamina C | 20 mg | 100% |
Niacyna | 4 mg | 100% |
Witamina E | 3 mg | 100% |
Kwas pantotenowy | 0.35 mg | 100% |
Witamina B6 | 0,35 mg | 100% |
Ryboflawina | 0,35 mg | 100% |
Tiamina | 0.275 mg | 100% |
Kwas foliowy | 12.5 碌g | 100% |
Biotyna | 12.5 碌g | 100% |
Witamina B12 | 0.625碌g | 100% |
Magnez | 60 mg | 64% |
Potas | 100mg | 20% |
S贸d | 230 mg | --- |
Glukoza | 400 mg | --- |
Koenzym Q10 | 100碌g |
Brak informacji o osmolarno艣ci ale sk艂ad dobry i smak do wytrzymania .
PODSUMOWANIE:
-stawiamy na tre艣ciwy sk艂ad w tym bez substancji s艂odz膮cych i konserwant贸w.
-zdecydowanie lepsza posta膰 proszku ni偶 rozpuszczalne tabletki
- prawdziwe elektrolity powinny by膰 S艁ONE !
Dudu i to wszystko na dzi艣 :)
Mi艂ego wieczoru :)
Komentarze
Prze艣lij komentarz